Energiebedarf berechnen

Unser Körper benötigt einen bestimmten Energiebedarf zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Stoffwechsels und zum Erhalt des Idealgewichtes nach dem Broca-Index. Der Grundumsatz bestimmt diesen Bedarf, welcher ohne jegliche körperliche Anstrengung benötigt wird. Der tatsächliche Energiebedarf hängt dann ab von der physikalischen Aktivität, also der Schwere der körperlichen Arbeit und Tätigkeit. Diese Berechnung erfolgt nach den Harris-Bendict-Formeln für Frauen und Männer, die auch das Lebensalter und den BMI der Person berücksichtigen. Angegeben wird stets der Tagesbedarf.

Berechnen Sie hier vertraulich Ihren Energiebedarf:

Geschlecht

weiblich männlich [Auswahl]

Wie alt sind Sie?

[Jahre]

Körpergröße

[cm]

Körpergewicht

[kg]

Berechnung für welche körperliche Aktivität

[Auswahl]


Grundumsatz Bedarf Broca

Übrigens, man spricht im Zusammenhang mit der Nahrung oft von „Kalorien”, meint aber „Kilokalorien” (kcal). Die Einheit „Kalorie” wird seit 1978 im internationalen System der Maßeinheiten (SI-System) nicht mehr verwendet. Sie wurde durch die Einheit der Energie „Joule” (J) abgelöst. 

Hier können Sie die Energie-Einheiten umrechnen:

Ausgangswert

kcal kJ

Ergebnis

   © Gemeinschaftspraxis Dr. Sebastian / Bußmann, Bezirksamtsstr. 25, 67806 Rockenhausen